Treadmill — дорога ярости.

 Люди делятся на тех кто любит беговую дорожку (treadmill) и тех, кто её ненавидит. В начале своего увлечения трейлом, я держался от беговой дорожки подальше. Она мне была не нужна. «Странный аппарат, настоящие трейлраннеры его не используют», — говорил я себе, и бежал на улицу, несмотря ни на что. Чем хуже погода — тем лучше. Должны были пройти годы, прежде чем мое мнение изменилось. На данный момент беговая дорожка позволяет мне тренироваться круглый год, кроме того, она неплохо имитирует набор высоты, что достаточно актуально когда живёшь на равнине. А ещё я экономлю кучу денег на спортивной одежде. Сейчас мне не надо думать о базовых слоях, перчатках, жилетах, носках, куртках и кроссовках с гортексом и шипами. Футболка и шорты. «А как же кроссовки?» — спросите вы. Износ кроссовок на беговой дорожке минимальный, те что я купил пару лет назад, выглядят как новые.

Читать далее

Варианты развития UTWT.

16 декабря Pau Capell и Courtney Dauwalter были коронованы чемпионскими титулами на Ultra-Trail World Tour 2019. Кроме того, на церемонии награждения был озвучен календарь UTWT на 2020 год. В следующем году в серию войдут 28 гонок, которые пройдут на пяти континентах (единственной российской гонкой, удостоенной такой чести стал GRUT). Три гонки из списка относятся непосредственно к фестивалю UTMB (TDS, UTMB, CCC) плюс ещё три пройдут под брендом «by UTMB» (Gaoligong, Val d’Aran, Oman). Ожидается, что их станет больше, учитывая, что весной прошлого года директор UTMB International Remi Duchemin официально объявил, что в ближайшие годы количество гонок достигнет двадцати и всем новым событиям «by UTMB» автоматически будет присвоен статус UTWT.  (чем этот дядька занимался ранее, можно посмотреть тут

 

Читать далее

По следам «ледяной» лисы.

Интервью состоялось буквально на следующий день после завершения Mad Fox Ultra 2019. Михаил Долгий специально для telegram-канала «Беспечный трейлраннинг«

— Добрый день Михаил. Поздравляю с успешной реализацией очередного мегапроекта — Mad Fox Ultra 2019. Две «лисы» за 1 год, не многовато? Причины по которым решено было провести мероприятие в декабре.

Все фото из telegram-канала Running Heroes Russia
Читать далее

8 фото, которые расскажут всем, что вы настоящий трейлраннер.

 Человек, существо сложносочиненное, и на простой вопрос «Кто ты?», —  можно ответить по разному, в том числе «Я трейлраннер!».
«Какие ваши доказательства?» (фраза произносится на ломаном русском).

Тут на помощь, как никогда кстати, может прийти твой Instagram или FB и VK, куда ты заботливо выкладывал фото с побегушек на протяжение всего сезона. А если их нет? Ну значит никакой ты и не трейлраннер вовсе.  Не выложил — значит не было!
Чтобы не оказаться в подобной ситуации, каждый уважающий себя трейлраннер просто обязан иметь в своём портфолио минимум 8 фотографий, которые всё скажут за него.

Читать далее

Когда радио в голове играет блюз.

 Спустя неделю, после завершения третьей ультры в этом сезоне, поймал себя на мысли, что ощущаю себя мягко говоря не в своей тарелке. Мне было не просто грустно; в течение этой недели мне не хотелось просыпаться, вставать с кровати, отвечать на SMS и звонки, я потерял всякий интерес к работе. Максимум, на что я был способен, это бессмысленное листание новостных лент, поедание десертов и  вечернее употребление алкоголя.

А ведь совсем недавно, бегая по горам, поднимаясь на покрытые снегом перевалы, спускаясь в глубокие ущелья, испытывая жару и холод, борясь со сном, жаждой и переутомлением я был полностью счастлив. Но всё прошло так быстро, что я не успел насладиться моментом. Проект, на который ушло больше года, завершён, и моя жизнь всё больше погружается в серую обыденность.

Читать далее

109 километров радости или почему Трейлраннинг Беспечный.

— Кто это там, в кустах? — поинтересовалась Алиса.
— Чудеса… — ответил Чеширский Кот.
— А что они там делают? — спросила она, слегка покраснев.
— Как и положено чудесам — случаются…

Вступление перед вступлением

Трейлраннинг (как определение и явление) в России стал заметным  где-то лет пять-шесть назад. Мне с самого начала это дело понравилось, и я ушёл в него с головой, с удовольствием плескаясь в чистом, незамутнённом водоёме с сотнями других неофитов . Время шло, трейлраннинг матерел и мужал, народ продолжал прибывать. На поверхность полезли проблемы роста, со всеми вытекающими.

Читать далее

Salomon SpeedCross 5 или ненаписанный обзор.


«Ты в первый раз целуешь грязь, 
Зависая на ветру, 
Ты готовишься упасть, 
Набирая высоту.» Агата Кристи 

Два месяца назад я с помпой анонсировал тест кроссовок для трейлов Salomon SpeedCross 5. Предполагалось, что после обкатки в подмосковных лесах, кроссы поедут на соревнования в горы.
Испытания начались, когда в Битце ещё лежал снег. За тот короткий промежуток времени, что производилось тестирование, снег успел стаять, так что полигон был разнообразным: от снега и льда, через весенние хляби к упругому грунту.
За неделю вышло 5 тренировок с суммарным пробегом в 100 километров. Вполне достаточно для того, чтобы составить своё мнение об этой модели беговой обуви.

Тестирование пришлось прекратить по причине нашей с SC5 полной несовместимостью. Пока я собирался силами и ждал вдохновения, вышло большое количество экспертных панегириков (набираем в поисковой строке «Salomon SpeedCross 5 review» и читаем). В этой связи я не стал делать полноценного обзора. 
Решил коротко пройтись по технологиям, которые были использованы при проектировании данной модели, попутно высказав своё субъективное мнение.

Читать далее

Эволюция показателя эффективности и рейтинговой таблицы ITRA.


«После многочисленных обсуждений в ITRA сообществе, а также с атлетами, организаторами и журналистами, рейтинговый комитет ITRA разработал ряд мер по улучшению расчета показателя эффективности. Изменения более точно отображают рейтинг атлетов, благодаря медленному уменьшению значения любого достигнутого результата. Прежняя таблица, которая ведётся со дня основания ITRA, была скорректирована с учетом увеличения показателей всех участников …».
Сообщение от Didier Curdy, создателя показателя эффективности (Performance Index) ITRA:

Читать далее

Женская физиология и бег на выносливость.

Зачастую статьи в популярной литературе о женском беге принимают извиняющуюся форму. Цикл, менопауза и беременность, воспринимаются как помехи на пути бедных женщин в мир спорта. А что, если это не «бедные женщины»? Давайте разберём каждую часть «женского бытия» и попытаемся извлечь из всего этого выгоду в плане спортивных результатов.

В статье будут рассмотрены:

  1. Различия между женщинами и мужчинами в беге на выносливость;
  2. Выносливость в разные отрезки менструального цикла;
  3. Аменорея и ее физиологические последствия;
  4. Влияние менопаузы на выносливость.
Чемпионат по горному бегу 2015 (США). Старт. Фото:
Bryon Powell
Читать далее

Трейлраннинг на закате.

Прочитал на днях несколько публикаций, где на серьёзных щах (борщах?) обсуждается тема развития ТРЕЙЛРАННИНГА.
Ну что тут скажешь… Ясное дело «прогресс» на месте не удержать, но …

📚Вот что нам говорит на этот счёт wikipedia:
«Развитие — это тип движения и изменения в природе и обществе, связанный с переходом от одного качества, состояния к другому, от старого к новому».

Читать далее